茶与咖啡因

茶的咖啡因含量大约是茶叶干重的2%左右(一般不超过5%) 红茶含量相对高，绿茶相对低。

加拿大政府推荐每日咖啡因摄入不超过400mg.

咖啡因主要由肝脏代谢，半衰期大约为3-4小时。当然因人而异。

咖啡因的提神效果也是因各人的咖啡因耐受性而异。

Personally, 多喝绿茶少喝红茶吧~~